Rodina jako hnací motor zůstat aktivní

Každý z nás má důvod, proč se snaží zůstat v dobré fyzické kondici. Pro někoho je to vzhled, pro jiného zdraví nebo touha dosahovat sportovních výkonů. Pro mě osobně je tím největším důvodem moje rodina, a to především moje děti a budoucí vnoučata. Myšlenka, že svým životním stylem ovlivňuji nejen svůj život, ale i životy nejbližších, mě každý den motivuje k tomu, abych byl zdravý a aktivní.

Jako rodič si uvědomuji, že mě moje děti sledují ve všem, co dělám. Jsou jako houby – nasávají nejen slova, ale hlavně činy. Pokud chci, aby z nich vyrostli zdraví a sebevědomí lidé, musím jim jít příkladem. Je obecně známé, že děti se nejvíce učí pozorováním a nápodobou. Pokud vidí rodiče, kteří se pravidelně hýbou, starají se o své zdraví a překonávají překážky, začnou tento přístup přirozeně napodobovat. Chci, aby moje děti věděly, že pohyb není jen další každodenní činností, ale že to může být také radost a zábava.

Každý rodič dobře ví, že děti mají nekonečné množství energie. V divadelní hře čtyři dohody mluví Jaroslav Dušek o ironii, že to jedno malé stvoření může mít více energie než oba rodiče dohromady. A co bychom měli teprve dělat, když máme doma děti dvě nebo někdo dokonce tři? Abych s nimi mohl držet krok, potřebuji být v dobré fyzické kondici. Ať už je to fotbal, skákání na trampolíně, dlouhé rodinné výlety po horách nebo jen běhání po zahradě s dřevěným mečem, chci mít dost sil na to, abych mohl být aktivní součástí jejich světa.

Když pak přemýšlím o své vzdálenější budoucnosti, vidím se také jako aktivní dědeček, který si užívá čas se svými vnoučaty. Chci být součástí jejich života, hrát si s nimi, učit je nové věci a ukazovat jim, jak krásný může svět být. Jsem si ale vědom toho, že abych toho byl schopen, musím se o sebe starat už teď. Zdravý životní styl je klíčem k tomu, abych si udržel sílu a vitalitu i v pozdějším věku. Moc dobře si uvědomuji, že pravidelný pohyb, vyvážená strava a péče o zdraví jsou investicí, která se mi vrátí v podobě aktivního stáří. Stejně jako se teď věnuji svým dětem, chci být i pro své vnoučata inspirací. Možná budu ten děda, který je naučí jezdit na kole, hrát tenis nebo si společně zaběhneme první rodinný překážkový závod. Představa, že mohu své děti a případně vnoučata motivovat a podporovat, mě žene dopředu. Jsem pevně přesvědčen o tom, že moje děti si nebudou pamatovat, jaké hračky jsem jim koupil, ale jak kvalitní čas jsem s nimi strávil. Chci být ten, kdo je vezme na houby do lesa, ukáže jim přírodu v naší krásné zemi a vytvoří s nimi vzpomínky, které si ponesou celý život.

Mým velkým vzorem vždycky byl a stále je můj děda, který letos oslavil 84. narozeniny. Děda je celý život aktivním sportovcem. Když jsem byl já a můj bratr malý, tak s námi na zahradě hrál fotbal a pravidelně s námi chodil hrát také tenis. Když jsme jezdili společně na chalupu, tak nás naučil hrát ping pong a bral nás na dlouhé procházky do lesa, kde jsme chodily na posedy pozorovat zvířata. Ještě v 82 letech stále chodil se svými kamarády třikrát týdně hrát tenis, přestože ostatní byli o 10 až 15 let mladší než on. Dnes už tenis sice nehraje, ale každý den jezdí na kole, a i přes svůj věk se stále udržuje v kondici, kterou by mu mohli závidět lidé o 20 let mladší. Svým dětem, vnoučatům a celému okolí nemohl dát lepší příklad aktivně žijícího člověka.

Sport a cvičení nejsou prospěšné jen pro naše zdraví a jako vzor pro naše děti. Je to také skvělý způsob, jak trávit čas se svou rodinou. V době, kdy technologie často odvádějí pozornost od reálných vztahů, poskytuje cvičení skvělou příležitost být spolu a věnovat se jeden druhému. Ať už je to hra na zahradě, rodinný výlet nebo jednoduché protažení doma v obýváku, každý pohyb je příležitostí posílit náš společný vztah. Navíc tak svým dětem ukazujeme, že zdraví je hodnota, na kterou bychom měli dbát všichni. Pohyb není jen o samotném fyzickém výkonu, ale je to cesta ke zdravému, šťastnému a harmonickému rodinnému životu. Spojení sportovní aktivity a společně stráveného času tak může být ideálním způsobem, jak podpořit zdravý životní styl, vytvořit pevnější vazby mezi členy rodiny a přinést spoustu zábavy.

Závěrem bych chtěl zdůraznit, že když přemýšlíme o své fyzické kondici a možnosti nebo možná potřebě zapojit se do nějaké sportovní aktivity, nemělo by se jednat pouze o nás a naše potřeby. Naší snahou by mělo být, abychom tady pro svoji rodinu byli co nejdéle a v co možná nejlepším stavu. Abychom naší rodině mohli dát nejen lásku a podporu, ale také příklad, který je inspiruje k aktivnímu a zdravému životnímu stylu. Moje žena a děti jsou mým důvodem, proč cvičím, proč se starám o své zdraví a proč mě nikdy nepřestává bavit být aktivní. Zdraví je dar, který si musíme udržet. Nejen pro sebe, ale i pro ty, které milujeme.