Dopolední cvičení pro ženy

Krásný začátek dne a cesta k rovnováze. Jedním z největších darů, které si můžete jako maminka věnovat, je čas pro sebe. A dopolední cvičení, zatímco vaše děti radostně dovádí v blízké herně, představuje ideální způsob, jak se nejen udržet ve formě, ale také načerpat novou energii a dobrou náladu pro zbytek dne. Tento model cvičení nabízí ženám příležitost spojit pohyb, relaxaci a péči o tělo a mysl s tím, že děti jsou stále nablízku a šťastné.

Kde tréninky probíhají?

Dopolední cvičení pro ženy nabízím ve spolupráci s vynikající kavárnou Chlebovjanka, která poskytuje pro rodiče a jejich děti příjemné prostředí a nadstandartní zázemí.

Kdy tréninky probíhají?

Tréninky většinou probíhají v níže uvedené dny, pro jistotu ale sledujte můj IG a FB, kde pravidelně informuji o aktuálním dění.

Pondělí: od 9.15–10.00

Čtvrtek: od 9.15–10.00

Neváhejte proto a zarezervujete si své místo na trénink ZDE.

---

Pro Ty, kteří chtějí více informací......

Jak trénink probíhá?

Když začnete s úvodním protažením, vaše děti už se s nadšením zabydlují v herně plné barevných hraček. Jsou obklopeny smíchem a veselím, zatímco vy začínáte cítit, jak z vás pomalu opadává stres a každodenní napětí. Trenér vás provází sérií cviků, které jsou pečlivě navrženy tak, aby posílily každý sval ve vašem těle. Vaše děti si mohou hrát také přímo v tělocvičně a pokud chcete, můžete si je přizvat přímo do cvičení jako malé závaží. Je to moment, kdy se vaše tréninková rutina stává hravější, zábavnější a nepochybně unikátní.

Dopolední cvičení nabízí celou řadu benefitů, které přesahují pouhé fyzické zlepšení. Začněme s tím nejviditelnějším - zlepšení fyzické kondice. Pravidelný pohyb zvyšuje vaši vytrvalost, sílu a flexibilitu. Pomáhá vám nejen lépe zvládat každodenní úkoly, ale také zvyšuje vaše sebevědomí a pocit vlastní hodnoty. Kromě fyzických benefitů je tu také nepopiratelné zlepšení psychické pohody. Cvičení je skvělým způsobem, jak se zbavit stresu a napětí. Endorfiny, které se při pohybu vyplavují, vám pomohou cítit se šťastnější a uvolněněji. Toto dopoledne se stane vaším útočištěm, kde můžete na chvíli zapomenout na všechny starosti a soustředit se jen na sebe.

Cvičení je také vynikající příležitost pro socializaci. Setkání s ostatními maminkami, které prožívají podobné radosti a starosti, je nesmírně obohacující. Můžete sdílet zkušenosti, radit si navzájem a posilovat tak své sociální vazby. Navíc, když se děti setkávají a hrají spolu, budují si také své sociální dovednosti a učí se, jak fungovat ve skupině. Setkání se samozřejmě nemusí omezovat pouze na tréninkovou lekci. Prostředí kavárny přímo vybízí k vychutnání si výborné a zasloužené kávy, to vše spolu se svými tréninkovými parťáky. Vaše děti si mezitím můžou užít prostředí dalšího dětského koutku, který je zcela unikátní, kdy všechny použité hračky jsou příhodně z prostředí farmy a venkovského života.

Dalším a pravděpodobně jedním z nejdůležitějších benefitů je vzor, který poskytujete svým dětem. Tím, že jim ukazujete, jak je důležité věnovat se pohybu a starat se o své tělo, jim dáváte cennou životní lekci. Učí se, že péče o sebe je prioritou, a že sport a aktivní životní styl jsou klíčem ke zdraví a spokojenosti.

Dopolední cvičení pro ženy s dětmi je tedy mnohem více než jen způsob, jak se dostat do formy. Je to cesta k celkovému zlepšení kvality vašeho života, způsob, jak najít rovnováhu mezi mateřstvím a osobními potřebami. Je to chvíle, kdy můžete být sami sebou, pečovat o své tělo i duši, a přitom mít své děti stále nablízku. Je to dar, který si stojí za to 1 - 2x týdně dopřát :-)

Ondra z Woxxies